注意力訓(xùn)練方法
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父母的煩惱：小孩讀書注意力不集中怎么辦?
發(fā)表日期：2023.10.09 瀏覽：3017 次
在我們的周圍，有很多孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力，產(chǎn)生了厭學(xué)、考試焦慮、學(xué)校恐懼、自卑、受挫、自我形象貶低、缺乏興趣、憂郁、壓抑等情緒。這些情緒導(dǎo)致許多孩子做事無法集中精力。小孩讀書注意力不集中怎么辦？成了很多家長老師都很頭痛的問題。
孩子注意力不集中，更多是后天不良的習(xí)慣和環(huán)境造成的。其中，沒有養(yǎng)成良好的專注力做事的習(xí)慣，是造成孩子注意力不集中的最重要的因素。關(guān)注孩子的注意力問題，就是要訓(xùn)練孩子把注意力持續(xù)地集中在某個(gè)事物上一段時(shí)間，而這個(gè)過程不會被外界環(huán)境所干擾。
1.認(rèn)讀游戲
這是一種心理學(xué)中專門用來訓(xùn)練專注力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1~25的數(shù)字打亂順序，填寫在里。然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊計(jì)時(shí)。研究表明：7~8歲兒童按順序找每張圖表上的數(shù)字的時(shí)間是30~50秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25~30秒，有些人經(jīng)過訓(xùn)練可以縮短到十幾秒。
家長可以多制作幾張這樣的訓(xùn)練表，每天讓孩子訓(xùn)練一遍，相信孩子的注意力水平一定會逐步提高。
家長要知道，每個(gè)孩子做事都只有三分鐘熱度，不能因?yàn)楹⒆記]有達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)而訓(xùn)斥孩子，打擊孩子的自信心，應(yīng)觀察孩子的情緒反應(yīng)，循序漸進(jìn)引導(dǎo)，在活動的過程中給予鼓勵。你的鼓勵會讓孩子樂于繼續(xù)努力，有助于提高孩子的專注力。
3.兩不誤
高效的注意力不僅是在平時(shí)的生活與學(xué)習(xí)中形成的，更是后天強(qiáng)化訓(xùn)練的結(jié)果。在平常生活中，只要我們經(jīng)常對孩子進(jìn)行有效的注意力訓(xùn)練，我們就可以幫孩子訓(xùn)練出高效的注意力來。當(dāng)然，情況較為嚴(yán)重的小孩或者家長沒有足夠的時(shí)間陪伴孩子的，也可以選擇到相關(guān)的注意力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)去做專業(yè)的培訓(xùn)。
孩子注意力不集中，更多是后天不良的習(xí)慣和環(huán)境造成的。其中，沒有養(yǎng)成良好的專注力做事的習(xí)慣，是造成孩子注意力不集中的最重要的因素。關(guān)注孩子的注意力問題，就是要訓(xùn)練孩子把注意力持續(xù)地集中在某個(gè)事物上一段時(shí)間，而這個(gè)過程不會被外界環(huán)境所干擾。
那么，日常生活中，哪些游戲有助于提高孩子的專注力呢？
1.認(rèn)讀游戲
這是一種心理學(xué)中專門用來訓(xùn)練專注力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1~25的數(shù)字打亂順序，填寫在里。然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊計(jì)時(shí)。研究表明：7~8歲兒童按順序找每張圖表上的數(shù)字的時(shí)間是30~50秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25~30秒，有些人經(jīng)過訓(xùn)練可以縮短到十幾秒。
家長可以多制作幾張這樣的訓(xùn)練表，每天讓孩子訓(xùn)練一遍，相信孩子的注意力水平一定會逐步提高。
家長要知道，每個(gè)孩子做事都只有三分鐘熱度，不能因?yàn)楹⒆記]有達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)而訓(xùn)斥孩子，打擊孩子的自信心，應(yīng)觀察孩子的情緒反應(yīng)，循序漸進(jìn)引導(dǎo)，在活動的過程中給予鼓勵。你的鼓勵會讓孩子樂于繼續(xù)努力，有助于提高孩子的專注力。
2.數(shù)物品
家長和孩子一起找一些石子或者玻璃球放在盒子里，由一個(gè)人迅速打開盒子讓另一個(gè)人看兩秒，然后迅速合上蓋子，讓看的人說出盒內(nèi)小石子或者玻璃球的個(gè)數(shù)。兩人可以交換著進(jìn)行。可以不斷變化盒子內(nèi)物品的數(shù)量。
3.兩不誤
和孩子一起一邊聽故事，一邊進(jìn)行加法運(yùn)算。先讓孩子做裁判，父母邊聽故事，邊進(jìn)行加法運(yùn)算，再讓孩子把聽到的故事復(fù)述一遍。最后，比比誰計(jì)算的準(zhǔn)確率高，誰復(fù)述故事的細(xì)節(jié)多。
高效的注意力不僅是在平時(shí)的生活與學(xué)習(xí)中形成的，更是后天強(qiáng)化訓(xùn)練的結(jié)果。在平常生活中，只要我們經(jīng)常對孩子進(jìn)行有效的注意力訓(xùn)練，我們就可以幫孩子訓(xùn)練出高效的注意力來。當(dāng)然，情況較為嚴(yán)重的小孩或者家長沒有足夠的時(shí)間陪伴孩子的，也可以選擇到相關(guān)的注意力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)去做專業(yè)的培訓(xùn)。
