注意力訓(xùn)練方法
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有哪些培養(yǎng)孩子專注力的方法？
發(fā)表日期：2023.07.18 瀏覽：2178 次
良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障，而專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。當(dāng)孩子的注意力總是被破壞，總得不到保護(hù)時(shí)，注意力就會(huì)慢慢渙散。所以，請(qǐng)讓孩子從容地做完他投入的“工作”。在不受打擾的前提下，注意力是孩子自然具備的一項(xiàng)品質(zhì)。該如何培養(yǎng)孩子的專注力呢 ？下面給大家介紹幾個(gè)培養(yǎng)孩子專注力的方法。
1.任務(wù)定量
讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段地完成任務(wù)，改定時(shí)為定量。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次任務(wù)的時(shí)間。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)。這樣可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事。
3.減少嘮叨
教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情，讓孩子感覺(jué)到自己是時(shí)間的主人。
4.大聲朗讀
每天最好安排10-20分鐘的時(shí)間，讓孩子選擇喜歡的小文章大聲朗讀，孩子在讀書的過(guò)程中想要不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的口、眼、腦必須相互協(xié)調(diào)，注意力必須高度集中。
5.環(huán)境適宜
孩子的書桌上，不放玩具、食品;文具要簡(jiǎn)潔，功能、造型越簡(jiǎn)單越好。孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，盡可能不要有電視、電話等聲音干擾。為孩子創(chuàng)造安靜、整潔的環(huán)境
6.少買玩具
不管家庭經(jīng)濟(jì)條件有多好，家長(zhǎng)們也千萬(wàn)不要給孩子買太多的玩具，一旦玩具太多，孩子往往一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)，從而分散孩子的注意力。如果家里的玩具很多，家長(zhǎng)不妨定期把一部分玩具收起來(lái)，隔一段時(shí)間再拿出來(lái)，一方面讓孩子有了新鮮感，另一方面還能培養(yǎng)孩子的注意力。
7.做一件事
人的注意力是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性。所以，同一時(shí)刻，盡量讓孩子做一件事，假如孩子正在玩玩具，不妨把家長(zhǎng)的電視機(jī)關(guān)掉;假如孩子正在做作業(yè)，最好把音樂(lè)音量調(diào)小，甚至關(guān)掉。
8.約束游戲
有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程。
9.智力游戲
買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)(時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng))。例如走迷宮、找錯(cuò)誤、找異同、比大小、長(zhǎng)短等。
10.定點(diǎn)游戲
每天盯著某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以，還可以采用舒爾特訓(xùn)練法。在一張方形卡片上畫上1CM×1CM 的25個(gè)方格，任意上數(shù)字 1-25 。訓(xùn)練時(shí)，要求用手指按 1-25的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲。
培養(yǎng)兒童專注力的方法有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。家長(zhǎng)可帶孩子去專業(yè)的注意力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)測(cè)評(píng)，根據(jù)孩子專注力發(fā)展的特點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，有?jì)劃、有目的地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要你采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，一定會(huì)取得成功的。
讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段地完成任務(wù)，改定時(shí)為定量。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次任務(wù)的時(shí)間。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)。這樣可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事。
2.培養(yǎng)興趣
3.減少嘮叨
教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情，讓孩子感覺(jué)到自己是時(shí)間的主人。
4.大聲朗讀
每天最好安排10-20分鐘的時(shí)間，讓孩子選擇喜歡的小文章大聲朗讀，孩子在讀書的過(guò)程中想要不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的口、眼、腦必須相互協(xié)調(diào)，注意力必須高度集中。
5.環(huán)境適宜
孩子的書桌上，不放玩具、食品;文具要簡(jiǎn)潔，功能、造型越簡(jiǎn)單越好。孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，盡可能不要有電視、電話等聲音干擾。為孩子創(chuàng)造安靜、整潔的環(huán)境
不管家庭經(jīng)濟(jì)條件有多好，家長(zhǎng)們也千萬(wàn)不要給孩子買太多的玩具，一旦玩具太多，孩子往往一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)，從而分散孩子的注意力。如果家里的玩具很多，家長(zhǎng)不妨定期把一部分玩具收起來(lái)，隔一段時(shí)間再拿出來(lái)，一方面讓孩子有了新鮮感，另一方面還能培養(yǎng)孩子的注意力。
7.做一件事
人的注意力是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性。所以，同一時(shí)刻，盡量讓孩子做一件事，假如孩子正在玩玩具，不妨把家長(zhǎng)的電視機(jī)關(guān)掉;假如孩子正在做作業(yè)，最好把音樂(lè)音量調(diào)小，甚至關(guān)掉。
8.約束游戲
有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程。
9.智力游戲
買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)(時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng))。例如走迷宮、找錯(cuò)誤、找異同、比大小、長(zhǎng)短等。
10.定點(diǎn)游戲
每天盯著某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以，還可以采用舒爾特訓(xùn)練法。在一張方形卡片上畫上1CM×1CM 的25個(gè)方格，任意上數(shù)字 1-25 。訓(xùn)練時(shí)，要求用手指按 1-25的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲。
培養(yǎng)兒童專注力的方法有很多，其具體實(shí)施方法也不盡相同。家長(zhǎng)可帶孩子去專業(yè)的注意力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)測(cè)評(píng)，根據(jù)孩子專注力發(fā)展的特點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，有?jì)劃、有目的地訓(xùn)練和培養(yǎng)孩子的專注力。只要你采取科學(xué)的方法和態(tài)度，努力去做，一定會(huì)取得成功的。
