注意力訓(xùn)練方法
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家長們在家如何測試孩子的專注力？
發(fā)表日期：2023.09.29 瀏覽：2163 次
專注力是孩子生活中、學(xué)習(xí)中、未來的工作中都不可缺少的一種品質(zhì)。一個專注力強(qiáng)自制力強(qiáng)，和一個做事容易三心二意的人的人生是截然不同的，那家長們是怎么測試孩子的專注力呢？下面有幾個小測試，在完成的過程中，請家長們注意，孩子評分的時(shí)候一定要實(shí)事求是，不要減輕孩子的問題。
2、聽別人講話時(shí)，你會常常想著另一件事嗎？（ ）
A、是的，我會不由地想別的什么事。
B、我會盡量應(yīng)付講話的人。
C、我不會一心二用，否則可能兩件事都做不好。
3、你常常在做作業(yè)時(shí)還能耳聽八方嗎？（ ）
A、我在做作業(yè)的時(shí)候?qū)χ車囊磺辛巳缰刚啤?br />B、這種情況不常發(fā)生，除非我在抄習(xí)題。
C、我做作業(yè)時(shí)不關(guān)心周圍的事情。
4、做暑假作業(yè)時(shí)，你花幾天的時(shí)間就能將所有的作業(yè)做完？（ ）
A、是的，快速做完后，會有更多的時(shí)間可以玩。
B、當(dāng)然啦，如果有事想出去玩才會這樣。
C、基本不是，因?yàn)檫@樣做會影響功課的質(zhì)量。
5、你每次看書的時(shí)間有多長？（ ）
A、是的，看一小會兒我就想玩，坐不住。
B、我一般最長能看一個小時(shí)左右。
C、我每次看書時(shí)間都很長，能堅(jiān)持住兩小時(shí)。
6、你經(jīng)常在看完一頁書后卻不知書上講的是什么嗎？（ ）
A、是的，我很難集中注意力。
B、我只能記住一點(diǎn)。
C、我看完書后，能記住書上所講的內(nèi)容。
7、做試卷時(shí)，你會經(jīng)常漏掉題目嗎？（ ）
A、我很粗心，做題有點(diǎn)心不在焉。
B、我?guī)缀趺看味家┑酎c(diǎn)什么。
C、我做任何事情都很認(rèn)真。
8、上課時(shí)，你是否經(jīng)常想起昨天發(fā)生的事情？（ ）
A、是的，我很容易想起昨天開心的事情。
B、當(dāng)上課不緊張時(shí)，我會開一會兒小差。
C、上課的時(shí)候，我會跟著老師的節(jié)拍走。
９、媽媽叫你拿碗筷，你卻常常拿一些其他的東西嗎？（ ）
A、一般不會，我一向做事很準(zhǔn)確。
B、當(dāng)我在看我最喜歡的動畫片時(shí)會。
C、是的，我會經(jīng)常拿錯東西。
10、你放的東西經(jīng)常會找不著嗎？（ ）
A、我常常找不到橡皮、尺子等小東西。
B、我放的東西有條有理，除非別人挪動了位置。
C、我經(jīng)常會亂放東西。
11、上課時(shí)如果外面下雨，你會分心嗎？（ ）
A、上課時(shí)外面的雨不會讓我分心
B、是的，我會被雨聲吸引。
C、我會聽一會兒雨聲，然后再繼續(xù)上課
12、心里一有事，你就會在上課時(shí)坐不住嗎？（ ）
A、是的，我常常會念念不忘心里的事。
B、我會在不影響上課的前提下想想心事。
C、我會將不愉快的事情放在一邊。
13、班上來了新老師，你會將注意力放在老師的穿著上嗎？（ ）
A、我會像原來一樣認(rèn)真聽課。
B、我會好奇地一直打量著老師。
C、我會花點(diǎn)時(shí)間想想新老師的事情。
14、當(dāng)家里來了客人，你會取消做作業(yè)的計(jì)劃嗎？（ ）
A、正好有理由熱鬧熱鬧。
B、我會和客人聊一會兒再做作業(yè)。
C、不會，我會按照自己的計(jì)劃做作業(yè)。
15、一旦身體不舒服，你就會請假不上學(xué)嗎？（ ）
A、正好有理由不去上課
B、如果不上新課的話我就請假
C、我不會因?yàn)樾〔《绊懮险n
評分規(guī)則：
請將孩子的選擇記錄下來，選擇A得1分，選擇B得2分，選擇C得3分，匯總出總分。
測試結(jié)果15-24分
你的孩子的注意力還有待提高！你的孩子是不是經(jīng)常覺得在看電視或者玩游戲的時(shí)候注意力很集中，而一到上課做作業(yè)的時(shí)候就不能有效地集中注意力？孩子有可能很容易被周圍環(huán)境所打擾，即使沒有干擾的時(shí)候也很容易開小差。為此，孩子也很為這事苦惱，但就是管不住自己。其實(shí)，有這種情況也沒有關(guān)系，每個人的注意力都是可以通過訓(xùn)練得到提高的
測試結(jié)果25-34分
你的孩子的注意力基本上能夠維持日常的學(xué)習(xí)和生活的需要，但是，還有許多事情因?yàn)楹⒆拥淖⒁饬Σ粔蚣卸粔蛲昝馈Ｈ绻⒆幽茉賹Ｐ囊稽c(diǎn)，也許考試成績就會提高一大步。如果不是因?yàn)樯险n時(shí)向窗外望去，老師的提問就不會答非所問。
測試結(jié)果35-45分
你的孩子注意力非常棒！孩子能在自己想做的事情上保持相當(dāng)長的時(shí)間和高效的注意力，這會讓孩子受益匪淺，孩子是老師眼中學(xué)習(xí)認(rèn)真的好學(xué)生，是家中父母懂事的好孩子，是同學(xué)學(xué)習(xí)的好榜樣。當(dāng)然，有效的注意和正確地運(yùn)用好注意的方法，同樣會在孩子以后的學(xué)習(xí)和生活中起到積極的作用。
如果孩子只是單純的注意力不集中是可以根據(jù)一些注意力訓(xùn)練的方法來提升的，家長們大可不必過于擔(dān)心。但是如果是因?yàn)槎鄤影Y或者是感覺統(tǒng)合失調(diào)等生理因素造成的注意力不集中，這就需要去醫(yī)院或是專業(yè)的育兒機(jī)構(gòu)來進(jìn)行治療，注意力無法集中是個很嚴(yán)重的問題，家長可千萬不能掉以輕心了，莫要錯過孩子訓(xùn)練的黃金時(shí)期。
1、做作業(yè)時(shí)，你喜歡開著電視嗎？（ ）
A、是的，我覺得只有這樣做作業(yè)才不會枯燥。
B、一般不會，但有時(shí)做作業(yè)時(shí)間長時(shí)會看電視或者聽聽廣播。
C、不是，我做作業(yè)一向很專心，一邊看電視，一邊做作業(yè)會互相干擾。
2、聽別人講話時(shí)，你會常常想著另一件事嗎？（ ）
A、是的，我會不由地想別的什么事。
B、我會盡量應(yīng)付講話的人。
C、我不會一心二用，否則可能兩件事都做不好。
3、你常常在做作業(yè)時(shí)還能耳聽八方嗎？（ ）
A、我在做作業(yè)的時(shí)候?qū)χ車囊磺辛巳缰刚啤?br />B、這種情況不常發(fā)生，除非我在抄習(xí)題。
C、我做作業(yè)時(shí)不關(guān)心周圍的事情。
4、做暑假作業(yè)時(shí)，你花幾天的時(shí)間就能將所有的作業(yè)做完？（ ）
A、是的，快速做完后，會有更多的時(shí)間可以玩。
B、當(dāng)然啦，如果有事想出去玩才會這樣。
C、基本不是，因?yàn)檫@樣做會影響功課的質(zhì)量。
5、你每次看書的時(shí)間有多長？（ ）
A、是的，看一小會兒我就想玩，坐不住。
B、我一般最長能看一個小時(shí)左右。
C、我每次看書時(shí)間都很長，能堅(jiān)持住兩小時(shí)。
6、你經(jīng)常在看完一頁書后卻不知書上講的是什么嗎？（ ）
A、是的，我很難集中注意力。
B、我只能記住一點(diǎn)。
C、我看完書后，能記住書上所講的內(nèi)容。
7、做試卷時(shí)，你會經(jīng)常漏掉題目嗎？（ ）
A、我很粗心，做題有點(diǎn)心不在焉。
B、我?guī)缀趺看味家┑酎c(diǎn)什么。
C、我做任何事情都很認(rèn)真。
8、上課時(shí)，你是否經(jīng)常想起昨天發(fā)生的事情？（ ）
A、是的，我很容易想起昨天開心的事情。
B、當(dāng)上課不緊張時(shí)，我會開一會兒小差。
C、上課的時(shí)候，我會跟著老師的節(jié)拍走。
９、媽媽叫你拿碗筷，你卻常常拿一些其他的東西嗎？（ ）
A、一般不會，我一向做事很準(zhǔn)確。
B、當(dāng)我在看我最喜歡的動畫片時(shí)會。
C、是的，我會經(jīng)常拿錯東西。
10、你放的東西經(jīng)常會找不著嗎？（ ）
A、我常常找不到橡皮、尺子等小東西。
B、我放的東西有條有理，除非別人挪動了位置。
C、我經(jīng)常會亂放東西。
11、上課時(shí)如果外面下雨，你會分心嗎？（ ）
A、上課時(shí)外面的雨不會讓我分心
B、是的，我會被雨聲吸引。
C、我會聽一會兒雨聲，然后再繼續(xù)上課
12、心里一有事，你就會在上課時(shí)坐不住嗎？（ ）
A、是的，我常常會念念不忘心里的事。
B、我會在不影響上課的前提下想想心事。
C、我會將不愉快的事情放在一邊。
13、班上來了新老師，你會將注意力放在老師的穿著上嗎？（ ）
A、我會像原來一樣認(rèn)真聽課。
B、我會好奇地一直打量著老師。
C、我會花點(diǎn)時(shí)間想想新老師的事情。
14、當(dāng)家里來了客人，你會取消做作業(yè)的計(jì)劃嗎？（ ）
A、正好有理由熱鬧熱鬧。
B、我會和客人聊一會兒再做作業(yè)。
C、不會，我會按照自己的計(jì)劃做作業(yè)。
15、一旦身體不舒服，你就會請假不上學(xué)嗎？（ ）
A、正好有理由不去上課
B、如果不上新課的話我就請假
C、我不會因?yàn)樾〔《绊懮险n
評分規(guī)則：
請將孩子的選擇記錄下來，選擇A得1分，選擇B得2分，選擇C得3分，匯總出總分。
測試結(jié)果15-24分
你的孩子的注意力還有待提高！你的孩子是不是經(jīng)常覺得在看電視或者玩游戲的時(shí)候注意力很集中，而一到上課做作業(yè)的時(shí)候就不能有效地集中注意力？孩子有可能很容易被周圍環(huán)境所打擾，即使沒有干擾的時(shí)候也很容易開小差。為此，孩子也很為這事苦惱，但就是管不住自己。其實(shí)，有這種情況也沒有關(guān)系，每個人的注意力都是可以通過訓(xùn)練得到提高的
測試結(jié)果25-34分
你的孩子的注意力基本上能夠維持日常的學(xué)習(xí)和生活的需要，但是，還有許多事情因?yàn)楹⒆拥淖⒁饬Σ粔蚣卸粔蛲昝馈Ｈ绻⒆幽茉賹Ｐ囊稽c(diǎn)，也許考試成績就會提高一大步。如果不是因?yàn)樯险n時(shí)向窗外望去，老師的提問就不會答非所問。
測試結(jié)果35-45分
你的孩子注意力非常棒！孩子能在自己想做的事情上保持相當(dāng)長的時(shí)間和高效的注意力，這會讓孩子受益匪淺，孩子是老師眼中學(xué)習(xí)認(rèn)真的好學(xué)生，是家中父母懂事的好孩子，是同學(xué)學(xué)習(xí)的好榜樣。當(dāng)然，有效的注意和正確地運(yùn)用好注意的方法，同樣會在孩子以后的學(xué)習(xí)和生活中起到積極的作用。
如果孩子只是單純的注意力不集中是可以根據(jù)一些注意力訓(xùn)練的方法來提升的，家長們大可不必過于擔(dān)心。但是如果是因?yàn)槎鄤影Y或者是感覺統(tǒng)合失調(diào)等生理因素造成的注意力不集中，這就需要去醫(yī)院或是專業(yè)的育兒機(jī)構(gòu)來進(jìn)行治療，注意力無法集中是個很嚴(yán)重的問題，家長可千萬不能掉以輕心了，莫要錯過孩子訓(xùn)練的黃金時(shí)期。
